О сыроедении

Давненько я не писала о сыроедении. Наверное есть любопытные. Привычки остались, но системы нет. Так вот, я сейчас работаю около 10 часов в день, пять дней в неделю. Режим питания такой - утром на работе кофе без сахара, или сок грейпфрута, как карта ляжет. В обед часа в 3-4 или зелёный коктейль, или два яблока. Чувства голода нет. Вечером после работы под компом с часов 8 иду в разнос, попросту ем что попало и почти всё подряд. Правда в это всё подряд мясо практически не попадает. Исключением для мяса может оказаться стэйк в выходной раз в месяц или реже, я же не принципиальная, а больше с оздоровительной целью. В общем каюсь. И не знаю как вернуться к нормальному сыроедению. Вечером мне себя жалко, и "в топку" летит всё подряд. Только что влетели суши. А потом рука потянется за мороженным, я себя знаю, но пока держусь. В общем, как говорится, помощь зала - что делать? Советы? Мотивации? Методики?